食疗药膳刘凤斌吃撑了,消消食
吃撑了消消食
广州中医院脾胃病科主任刘凤斌教授供稿
国庆假期到了,聚会多起来,吃得多运动少,易消化不良,如饱胀感,没有胃口,甚至呕吐,腹痛;大便臭味重。家庭可常备保济丸、保济口服液、保和丸。也可用以下几个食疗方。
(1)白萝卜。煲鸡汤、牛腩、羊肉、猪骨的时候放一点白萝卜可以起到消食理气的作用。
(2)山楂。山楂泡水消食的作用非常好,尤其是肉食。煮肉时加入30g~50g山楂还可以让肉更容易烂,且不油腻。
(3)金橘。与前两种比,金橘的消食作用弱一些,但理气化痰,对吃得肥腻且痰多的人更适合。
(4)麦芽、谷芽、鸡内金(鸡胃的黄色内膜)煮水当茶喝,加点山楂助消化也不错。
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