微养生90的疾病都和压力有关

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小诺领读

近日，美国研究人员针对名成人连续8天压力反应的调查结果显示，压力本身并不会影响寿命，对待压力的态度才是决定生命长短的关键，人一生60%至90%的疾病都可能与压力处理不当有关。压力山大容易患上7种病，而身为企业家们，每天长时间工作，又要面对各种市场变化及时作出反应，该如何抗压求生存，化解这些疾病?

压力病种一、糖尿病糖尿病的发生原因有很多种，其中比较常见的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的饮食习惯等。工作压力大的人易患糖尿病，首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高。另外，工作压力大的人，其生活习惯更容易出现问题，比如吸烟、饮酒、饮食不健康，从而引发糖尿病。此外，工作压力会使压力激素——皮质醇升高，也会使机体无法正常调节血糖。

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由于消极应对压力导致内分泌系统的紊乱，还可能影响男性生殖系统的正常功能和女性的月经状况。压力再大，坏习惯要不得，另外，定期查查血糖。压力病种二：甲亢压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，甚或促成心身病症。如甲状腺机能亢进症，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种荷尔蒙可以抑制免疫细胞。据介绍，在岁末年初等忙碌时间段，在门诊就经常碰到甲亢的企业家，尤其是女性企业家会多一点。

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自我要求太高也不见得是好事，认真做事，调整好自己的心态即可。压力病种三：心脏病随着现代生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大。人的压力过大，容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等，如果再不养成良好的生活习惯，调整好情绪，适当减压，心脏病就会“缠”上身。太过繁忙高压紧张的工作，还会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然间缺血而猝死。

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企业家们要学会自我排解压力，在工作之余，把自己从各种纷繁复杂的事务中解脱出来，放松心情。唱歌运动都可以，感觉到压力大时，千万不要用抽烟、喝酒、暴食等方式来解压。压力病种四：乳腺纤维腺瘤虽然雌激素的不断增加，使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。但是值得警惕的是，如今，随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，使得都市女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也不期而至了。

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长时间工作、熬夜、高强度脑力劳动、不合理的作息习惯等，都是导致内分泌系统失调的帮凶。因此，从某种程度上说，压力大的女性企业家、工作繁忙的女性高管等，都是乳腺纤维瘤的高危人群。压力病种五：抑郁症蔡哲夫、苗建中、徐凯……这些年，因为抑郁症自杀的企业家们也不少。作为一个企业的领航者，企业家们往往承担了常人难以想象的工作压力，如果长期处于压力下而无处宣泄，慢慢就会产生心理障碍，从而出现抑郁倾向。

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抑郁症并不是一个突发性疾病，他是在日积月累中形成的。作为商场上的强者，企业家们的痛苦和谁都没法说。其实抑郁症除了重视自我调节外，还应积极取得家庭和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。压力病种六：腰突症压力大也是40多岁的企业家们容易发生腰突症的诱因之一。压力大，促使荷尔蒙皮质醇的生产，从而增加炎症，并可能引起背痛。这样的经历很多人都有过，压力大感到疲惫时，背肌也会紧张起来，严重时甚至会产生痉挛。

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久坐、不合理的运动等因素也是致使企业家们腰突高发的重要原因。运动吧，这是一剂良药，运动不但能增强肌肉力量，减轻骨骼负担，还能预防三高等各种慢性病。以上内容由明医好药君和堂提供

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