我们的国家患有高血压的人群已经高达3亿人之多，而高血压还存在着遗传的倾向，从这些信息可以判断出，我国的高血压人群正在不断的增加，所以说预防高血压也成为了重中之重。

例如肾衰竭、心脏疾病、神经纤维瘤等心血管层面的病症，严重威胁大家的生命健康。

一般在夏季，相对来说人体的血压更为平稳，但是，发生中风和心肌梗塞的概率并不会降低，平时如果不注意睡眠反而还会上升。

夏天是白天长晚上短，日落时间较晚，就有很多人习惯了晚睡。并且大部分人的睡眠质量还极差，时间长了还会波及到血压升高，从而引发心血管疾病。

特别是对于中老年人来说，不控制血压则会对我们的血管产生严重的伤害，导致血管逐渐硬化或是血液黏稠度增加，使血管变得堵塞或形成血栓，严重的甚至还会导致血管破裂，引发脑出血等心脑血管疾病。

而脑出血是发病率和死亡率都极高的一种疾病，如果抢救不及时，则会直接造成生命危险，即使抢救及时，往往也会留下一些后遗症，并且还会影响人们的正常生活。因此，特别是对于高血压患者来说，在平日里做好预防脑出血疾病是非常重要的。若是想要稳定血压，预防脑出血，这三件请你要做到。

1.控制慢性疾病

在平时生活中，一定要控制好慢性疾病的发生，如高血压，高血糖和高血脂等血管类慢性疾病。只有控制好这些慢性疾病的发生，我们才能减轻对血管的损伤，在一定程度上也是可以降低脑出血风险的发生。

所以对于血压高的人来说，想要预防脑出血的发生，平时一定要做好血压、血脂和血糖的控制，定期做好监测，使血压、血糖和血脂的水平保持稳定，这样才有利于减少对血管的损伤，预防脑出血。

2.保持平稳的心态

对于中老年人来说，保持心态平和是非常重要的，因为不仅可以预防心脑血管疾病的发生，而且也可以使人看起来气色更好，看起来更加年轻态。

而保持一个平和的心态对于高血压患者来说，还能在一定程度上预防脑出血的发生。我们都知道，脑出血往往是在情绪激动，情绪波动比较大的情况下发生的，若高血压患者是长期处于过度焦虑、愤怒和抑郁的情绪中，这样是非常容易诱发脑出血的发生的。

所以高血压患者平时能够保持心态的平和，就能够使体内血压水平保持平衡，就能在一定程度上预防脑出血的发生。

3.注意防寒保暖

防寒保暖是一项非常重要的工作，特别是对于中老年人来说。

它不仅可以帮助我们呵护关节的健康，让人体免受流感的侵袭，预防感冒；而且防寒保暖还能够帮助稳定体内的血压。

特别是对于血压高的人来说，若想预防脑出血的发生，在平日里注意防寒保暖，避免温差过大也是非常重要的，突然冷热骤然交替而使体内血压水平异常，进而引发脑出血。

高血压患者想要控制血压，维持身体健康，可以选择适当补充一些帮助维稳血压的-珍寿安酸。

在生活习惯上还要做到戒烟戒酒、避免熬夜、每天坚持适量运动，这样有助于稳定体内的血压；在用药上也一定要尽量做到，遵循医嘱、规律服药、并且每天监测血压并做好记录，这样能够预防各种并发症的发生，对于血压的稳定都是非常有利的。

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