孩子学习太累总是含胸驼背怎么办这里告诉你

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目前由于小学生和初中生的课业压力越来越大，很多儿童和青少年普遍存在着运动不足，在学校里，含胸驼背、小胖子也越来越多。家长都希望自己的孩子身姿挺拔、气宇轩昂，可是如果孩子含胸驼背，那就轩昂不起来了。今天，我们聊一聊困扰很多家长的孩子驼背问题。

从身体形态上看，驼背就是上背部向后过度隆起。胸椎的异常后凸是引起驼背的一个较为严重的原因。

其实，正常的胸椎也有一个20°-45°的生理性后凸，但如果这个弯曲角度达到50°或以上，就是异常了。

驼背的孩子最突出的表现就是在手脚不协调、坐不住、爱抖腿、没仪态；特别是长大后更为明显。它不仅影响了孩子的体型和身高，长期发展下去还会伴有背痛，严重的时候孩子还可能出现呼吸功能受限。

孩子为什么会驼背？

1.先天性脊柱侧弯：形成于怀孕的第3周到第6周，广大育龄夫妇端正身心，戒除烟酒等不良生活习惯，补充叶酸(绿叶蔬菜)，避免接触有毒有害物质，以降低此类疾病的发生率。

2.特发性脊柱侧弯：病因多方面，有遗传因素，所以只能早发现、早诊治。

3.姿势性侧弯：教育孩子端正坐姿，避免久坐，学习中注意变换姿势，多做户外运动。

需要做什么检查确认孩子驼背了？(1)孩子出生后，留意孩子身上有无棕色的斑，医学上称为奶油咖啡斑，如果有，医院检查，是否神经纤维瘤病。

(2)留意孩子腰骶部是否有毛发及色素沉着，有无包块，如果有，医院进一步检查，除外脑脊膜膨出和脊柱裂。

(3)孩子站立，从前面看双肩是否等高，从后面观察双侧肩胛骨是否一样高，观察腰部两边的皮纹褶皱是否对称。

(4)孩子站立，除去上衣，于身后，从上向下，用手指轻柔的触及整个脊柱，看是否偏离中线。婴幼儿就发现的脊柱侧弯，多是先天性脊柱侧弯，医院诊治。

(5)观察孩子胸廓发育是否对称，有的脊柱侧弯会有肋骨的异常。

(6)女孩侧弯多于男孩(10:1)，最常见的是向右侧弯，家长可留意，女生也会有大小胸，前后胸身体表现，呼吸模式也比较浅。

怎样治疗孩子的驼背？最常见的姿势性驼背在调整姿势、锻炼背部肌肉后会逐渐好转。本文也将介绍一些背部肌肉锻炼的方法。其他治疗包括避免导致疼痛的活动、服用药物止痛等。如果疼痛或者驼背严重，则需要外科治疗。TIPS背部肌肉训炼方法1挤压肩胛骨将肩胛骨向内向下收缩能锻炼斜方肌下部，促进肩胛骨回缩，增加双肩的稳定性。方法：自然站立，双腿稍分开，双手自然放置身边两侧，挺胸收腹。双肩向内向下收缩，带动双手自然稍向后旋转，保持尽可能长的时间，然后双肩回归正常位置后放松。重复练习。2猫式爬行与平板运动增强躯干的稳定性，有效锻炼上背肌群。方法：双手双膝着地，手臂与肩垂直，保持臀部和膝盖在同一直线上，收紧下巴，使脊柱由颈椎到尾椎在一条直线上。收腹的同时，一侧上肢缓慢抬离地面，保持肩部不动。双侧上肢交替练习2-5次。3蛙泳预备式增强上背部的肌肉耐力，有助肩胛骨位置的正确摆放，维持其稳定性。方法：俯卧在地面上，保持双脚向远方拉伸，双手放于躯干两侧，收紧下巴，拉长脖子。收腹的同时，用力收缩双侧肩胛骨，使胸部抬离地面，保持5秒钟，然后放松，再重复。4肩桥式增强脊柱的稳定性和灵活性。方法：仰卧平躺，弯曲膝盖，足跟着地，双手自然放置身边两侧。收腹的同时，使用脊椎骨由骨盆开始逐节的向上卷曲并抬离地面，收紧臀大肌，坚持一会，然后逐节的将脊椎骨由上向下放回地面，紧接着重复练习。

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