乳腺增生容易找上哪些女性应该如何调理

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乳腺增生症，既不是肿瘤，也不是炎症，从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。其危害并不在于疾病本身，而是心理压力：担心自己会不会已经患上乳腺癌或以后会恶化成癌。下面小艾就带大家来具体了解一下哪些女性容易患乳腺增生及其调理方法~

一、哪些女性容易患乳腺增生1

熬夜的女性

经常熬夜久坐会导致乳腺增生的出现。一些工作狂和夜猫子不仅工作压力大，而且生活作息很不规律，这些都会影响到乳房的健康，因为乳房也是需要休息的，晚上没有充足的休息时间容易发生病变。

爱生气的女性

有些女性很容易动怒，而且多愁善感，为了一点小事耿耿于怀。长期处于抑郁的精神状态，这样会抑制卵巢的排卵功能，导致孕酮减少，雌激素相对增高，最后就会患上乳腺增生。

长期穿不合适内衣的女性

内衣太小会诱发乳腺疾病。内衣太小会影响乳房的血液循环，造成乳房缺血，甚至会压迫到乳房中的淋巴腺，这时候乳房内的毒素不能够排出，就会造成乳腺增生的出现。

月经不调的女性

乳腺增生疾病大多是由于内分泌不调引起的。月经不调就是由于体内内分泌紊乱所导致的，所以说月经不调的女性最容易患乳腺增生。

二、乳腺增生该如何预防01

养成良好的生活习惯，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动。

学习和掌握乳房自我检查（点击蓝色字体可查看）方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常。已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现异常或与以往不医院就诊。

积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。

三、乳腺增生应该怎样调理

1、调整心态：

平时一定要保持良好的心态，这样卵巢的正常排卵才不会被坏情绪所干扰，孕激素分泌就会正常，乳腺就不会因为受到雌激素方面的刺激而出现增生的现象。精神过度紧张和工作压力大都是影响内分泌的重要因素，很容易引起乳腺增生。

2、保持良好的睡眠：

平时一定要注意劳逸结合，避免过度劳累。保证充足的睡眠时间，不仅有利于调节内分泌，而且能够给体内各种激素提供良好的环境。

3、注意饮食：

一定要多以蔬菜、水果、粗粮及低脂肪类食物为主，忌食高脂、高能量、生冷及辛辣刺激的食物，也不宜食用偏凉性的食物，如蛤蚌、蟹等。饮食注意清淡、易消化，做到合理进食，切忌暴饮暴食。