胸平下垂大臂赘肉1个动作升杯A到D,消

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有人说，相较变胖，胸部下垂更可怕……

即便是昔日时尚甜美的“小甜甜”布兰妮，胸部下垂后也好像瞬间步入“中年危机”，秒变“大妈”。

但相反，如果女人的美胸不下线，即便岁月留下了些许痕迹也是魅力的体现。比如詹妮弗.安妮斯顿，这么多年，美胸依然傲人。从当年的少女，到如今的魅力女神，美有不同，却始终让人难忘。同样的还有安妮海瑟薇，生娃复出后，胸型美成这样，不让人过目不忘才怪。穿紧身衣更是将优势体现的淋漓尽致，走在哪里不是吸睛、艳压的存在呢？我知道，看到这儿你一定在想：明星毕竟是明星啊，就是比我们有优势才能成为明星啊？！对于我们，胸部，总有道不完的痛......青春期时：不会选bra，也不好意思问人，从小就穿错bra，导致胸部发育不良，胸干瘪太平，副乳外露等；工作后：因为胸小，受尽委屈，不敢在男朋友面前袒露真实的自己，甚至要面对办公室里有意无意的“调侃”；期待婚后生小孩，胸部会二次发育，没想到产后胸部却松弛严重缩水，直接从C杯掉到了可怜的A，还下垂。▼天啊，请赐我这样会抖动的胸部吧，B杯也行

其实胸下垂并没有那个可怕，选对方法，徒手就可以塑形，升杯哦。

下面这个动作，就能让胸部聚拢，挺翘，丰满有弹性。

很简单是不是？

但你不要小看它的效果，像这样通过健康练习徒手升杯的“美胸术”，奥斯卡影后也在练哦！

美胸路上阻碍重重，让不少人几乎绝望：难道就没有不打针，不吃药，纯天然的丰胸方法么？答案是有的！你的胸部可以二！次！发！育！在我遇到奥斯卡影后维密超模的美体教练郭若曦—Rosie老师，她用通过自研的美胸术，让胸部聚拢，挺翘，丰满有弹性，实现A到C杯的增长！Rosie既是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，还是国际名模、维密超模最信任的私人塑身教练。曾因胸小被初恋男友嘲笑努力丰胸逆袭C杯丰满女神看似人生赢家的若曦老师，也因为胸小，经历过一段心酸往事。当时和初恋男友拍拖，因为胸小，平板身材，常常被男友调侃穿衣服省布料。▼真是......妥妥的小A虽说是一句玩笑话，但还是刺伤了Rosie老师，让她知道，原来男友还是很介意自己胸小。后来，家人不幸患了乳腺癌，这才让若曦开始意识到，胸部健康护理的重要性。从那以后，若曦开始了长达10年的塑形健身。在深入学习后，Rosie老师惊讶的发现，自己不光体态变得更加优雅动人，连罩杯也从原来的A升到了C。▼不打针，不吃药，丰胸效果分独创美胸术，她成为一众大咖明星私教帮00+人改变胸型，重拾自信很多人认为胸部大小是先天决定的：“Rosie，你不会是骗人的吧？”

其实胸真的能后天变大！

我们来看看决定胸部大小的四大组织：

脂肪组织：乳房的先天大小由脂肪决定的，不可否认。

乳腺组织：可以刺激乳腺，影响激素分泌，最终实现乳房丰满。

结缔组织：让胸部的坚挺不下垂，让它在“视觉上”增大。

肌肉组织：通过训练让胸肌维度增大，改变它的形态、大小。

也就是说，刺激乳腺、激活结缔组织、锻炼胸肌，能达到丰胸的效果！这正是Rosie丰胸时使用的手法。

除此之外，Rosie还在美国4年专业系统的ExerciseScience（运动科学专业）学习：

通过专业学习，她熟悉身体每个肌群的位置，了解每一个健身动作背后的科学原理。

她结合自身的丰胸经历以及大多数女生的胸部问题，研究出一套简单有效的美胸术。

通过简易训练就能刺激乳腺，增大胸部肌肉维度，不仅能丰胸、防下垂、正形，还能瘦腰翘臀，让视觉效果更佳。

丰满挺翘的胸部，给Rosie带来极大的自信，让她想把这套简单高效的美胸术推广出去，让更多的女生受益。▼Rosie指导学员学习美胸术由于Rosie专业性极强，名声开始在业内传播开来。很快就受到各种受邀参加热播的综艺节目，大型活动指导明星们塑形、美胸。受到深圳卫视的《辣妈学院》邀请与主持人李维嘉一起分享美胸术▼▼后来，她还成为了奥斯卡影后朱丽叶·比诺什（JulietteBinoche）的塑形导师，教她练习美胸术，调整产后胸部下垂等问题。“全世界最大规模的婴儿瑜伽课”更邀请影后朱丽叶·比诺什来参与▼▼令人惊喜的是，Rosie老师成功帮助了很多女性摆脱胸小，下垂，副乳增生等问题，重拾自信。▼Rosie老师指导学员学习美胸术除此之外，若曦老师其中70%的学员都是产后妈妈，所以在她的美胸术还融入了妈妈们最常遇到的难题。美胸术中配合腰腹、臀等核心肌群的练习，不仅改善胸型，也能帮产后妈妈改善体态，建立正确的姿势养成包括但不限于哺乳姿势、抱婴姿势等。让妈妈生活中的每一天都能更加健康美丽的享受这个新角色。这套系列课融合了Rosie老师多年的经验，每天15分钟，超简单的动作，立学立会，让你轻松拥有闺蜜嫉妒、男友爱护的丰满美胸。带你实现二次发育3位家人因乳腺癌去世女性胸部健康任重而道远如果你做过胸部B超，可能有乳腺增生等一系列乳腺问题。Rosie曾经有3位女性亲人因为乳腺癌去世，她20岁的学员也因为乳腺问题切去了双乳。而她自己，也曾饱受过抑郁症的折磨。情绪不好，导致乳腺也出了问题，整个人面如菜色。她问自己：“我能为自己、女性亲友们做些什么？”首先，很快她梳理了可能让胸部病变的原因：

?情绪波动大。现在女性生活压力特别大，脾气一上来就容易乳腺增生。

?文胸选错。过松则没支撑，过紧则压迫造成乳腺堵塞，生成肌瘤纤维瘤等。

?错误丰胸法。误用含激素产品丰胸，导致身体激素失衡，产生病变。

?含胸驼背。长期姿势错误会压迫胸部，淋巴管道不通畅。

?发现太晚。平时没做好自检自测，错过了早期的病变症状。

所以在美胸术中，Rosie也很负责任地融入了胸部健康的保养手法：自测法：通过2种方法，每个月在家就能检测乳房情况。呼吸法：不仅帮助舒缓情绪，更惊人的是，还能让胸部增大。按摩法：疏通胸部堵塞淋巴，让胸部气血循环顺畅。穿着法：文胸的选择原则，90%的人都可能做错的点。挺拔法：告别含胸驼背，让胸部循环疏通，更让气质回归。含胸驼背、胸部外扩、副乳增生所有问题统统交给Roise老师吧！天然无伤害的美胸法，随时随地，让你的美丽如影随行。帮你建立良好的生活习惯、着装习惯，从生活中的每一刻来呵护女性健康。远离病痛，美丽长相随不仅帮闺蜜解决产后胸部下垂还帮助无数女人找回性感与魅力当然也不是胸越大越好，长期练美胸术，能逐渐与你身高完美匹配，不会有盲目隆胸的突兀感。（cm隆D杯简直是作死）所以说到美胸术的神奇，这里不得不提，Rosie闺蜜的故事。闺蜜有cm左右，可是姣好的身材也抵不过产后，胸部松弛下垂。人渐渐变得特别没自信，把家里的紧身装都扔了，每天都不敢面对镜子里的自己。后来在Rosie的指导下，闺蜜学习美胸术，仅仅3个月，胸部再发育，从A杯逆袭D杯女神。▼变身D杯女神，穿着低胸装，自信面对镜头只要超简单的动作和器材，就可以随时随地展开美胸训练，在美胸丰胸的道路上从此不走弯路，让美丽如影随形。刘涛、奥斯卡影后都在学的美胸术每天仅需15分钟轻松改善胸型和罩杯这个夏天，大胆露出好身材

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