一般来说，女性过了30岁以后，或多或少都有一些乳腺增生的问题，但很多人对乳腺增生有个误解，一旦检查发现乳腺增生就非常担心，认为这是乳腺癌的一个征兆。

事实上乳腺增生与乳腺癌没有直接的关系，乳腺增生属于一种良性病变，转变为乳腺癌的风险微乎其微，根本不需要过多担心。

但是乳腺增生所产生的结节囊肿或乳腺的一些变化，与早期乳腺恶性病变有一定的相似性，会担掩盖早期乳腺癌的病情，从而错过乳腺癌的最佳治疗时机。

所以有乳腺增生的女性，平时更要做好乳房的保养，同时每半年~1年要做好乳腺的复查工作，如果发现乳腺增生肿块明显增大时，要注意与乳腺癌做好区分。

乳腺增生是否能治好？

虽然从理论上乳腺增生是可以治好的，但是因为乳腺增生与生活习惯有很大的关系，如平时生活工作压力大、熬夜、情绪波动大、进食含有雌激素的药物或食物、化妆品中含有激素等各种原因的影响，所以在实际上很难将乳腺增生治好。

不过对于大多数女性来说，乳腺增生只会在月经前出现乳房胀痛轻微不适症状，可以耐受，而且多数情况下对身体没有什么影响，也不需要治疗，更不会发展成为乳腺癌，根本不需要担心。

乳腺增生的女性，如何保养乳房NO.1自我经常按摩乳腺

乳腺增生其实就是乳腺的一个退化过程，而想减缓退化过程，最重要是保持良好的血液循环，保持血液畅通，那样才能更好滋养乳腺，减缓乳腺的退化，从而能很好的保养乳房功能。

增加血液循环，一般来说，只要自己平时的时候多按摩一下，也不需要什么手法，只要用力均衡，自我感觉有促进血液的效果即可。

当然，可能很多人一开始按摩的时候可能有疼痛感，那是因为乳腺不通而导致的，不需要过多担心，只要将乳腺疏通后，疼痛感会减缓。

NO.2增加胸大肌的锻炼

平时多增加胸大肌的锻炼，多做扩胸运动、拉力锻炼、平板卧推、俯卧撑、引体向上等，能有效支撑乳房，保持乳腺健康。

NO.3饮食要均衡，减少激素的摄入

乳腺增生与雌激素摄入过多有关，所以平时一定要减少含有雌激素过多的食物摄入，如红肉中所含的雌激素就比较高，平时尽量少摄入。

但是身体减少某一种营养，都会影响到身体的代谢，从而也会影响到乳房的健康，所以平时的饮食要均衡，避免营养不良。

另外，一般来说，平时多吃海带、青瓜、蔬菜水果等含维生素C丰富的食物，可更好保养乳房。

乳腺增生并不可怕，一般不会发展成为乳腺癌，平时重要是做好乳房的保养，那样才能使乳房健康，减少疾病的发生。

有乳腺病，请

乳腺增生,掩盖乳腺癌的病情,做好乳房的保