糖尿病患者能不能吃水果

糖尿病患者什么时候适合吃水果？

1、在血糖控制良好的前提下，糖尿病病人可以食用水果。

2、血糖高、病情不稳定的，暂时不提倡吃水果。

3、每日摄入水果的热量要少于25克主食的热量，不可额外多吃避免总热量超标。

4、吃水果最好选择在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在10:00、15:00或者睡前1小时，不提倡餐前或者餐后立即吃水果，以避免血糖过高，加重胰岛素的负担。

怎样选择水果？

1、推荐选用：每克水果中含糖量小于10克的水果。如西瓜、柚子柠檬、桃子、菠萝、草莓、樱桃等。

2、慎重选用：每克水果中含糖量为11~20克得水果。如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、梨、芒果等。

4、不宜选用：每克水果中含糖量高于20克的水果。如红枣、椰子等。

4、特别需要注意的是，含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、哈密瓜、葡萄等也不宜食用。

5、不少蔬菜可作为水果食用。如西红柿、黄瓜等。每克含糖量在5克以下，又含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病病人食用。

新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变，便秘有一定好处，所以糖尿病患者不用完全戒水果，但是要谨记吃水果的总量不能过多，少吃为宜。

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