关爱乳房健康，多给乳房上几道保险

现在的生活质量是提高了，但是女性妇科疾病也在不断的上升，特别是乳腺疾病一直是个高发病，困扰着女性的生活，威胁着女性的健康，那么女性的自我保护意思也必须加强，多为乳房上几道保险！

第一道保险：学会乳房自查

1.镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的凹点，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，医院就诊。

2.躺着检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。月经正常的女性自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。

第二道保险：培养3种好习惯

据美国某网站报道，美国癌症研究院马丁·怀斯曼博士研究发现，女性如果能坚持好习惯，可降低四成乳腺癌的发病风险，这些好习惯包括：

1.保持愉快心情。摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。

2.加强锻炼，保持体重。运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。因此建议大家，每天至少做半小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。

3.不要趴着睡。经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下面垫个小枕头。尽量避免晚育。晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。还有数据显示，母乳喂养会降低乳腺癌的患病几率。

第三道保险：多吃乳房“喜欢”的食物

和人的味觉一样，乳房也有“最爱”和“最怕”的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品以及乳制品是乳房的最爱。每天吃克白豆腐，或喝毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。黑木耳、香菇等菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带中含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果类食物含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又能让乳房富有弹性。鱼类及海产品富含人体必需的微量元素，能保护乳腺。牛奶及乳制品则含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。而高油高脂的食物最让乳房害怕，它可以改变人体内分泌环境，增加癌变几率。

第四道保险：常给乳房做保养

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。乳房的补水也非常关键。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10~15分钟，不仅防止皮肤干燥，还有助于乳房坚挺。

第五道保险：穿对内衣解放双乳

文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。

第六道保险：高危人群定期检查

除了自我保健，乳房健康更离不开专业检查，尤其是高危人群。经过临床总结，以下几类人要特别注意：

1.年长的女性，年龄越大患乳腺癌的风险越高；

2.月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁的女性；

3.仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育的女性；

4.一侧患乳腺癌，或者曾经做过乳房手术的女性；

5.绝经后肥胖/更年期接受过激素替代疗法的女性；

6.有乳腺癌家族史的人。

第七道保险：疏通气血

碧波庭女性乳房养护专业机构：20年只做一件事“只为女性乳房美丽健康服务”26个国家地区市场2亿女性见证

1、如果您的胸部健康方面：有结节、增生、纤维瘤、副乳、腋下肿大、乳头乳晕发黑等影响胸部健康的问题或者胸型方面：小、扁平、萎缩下垂、松弛、大小胸、巨乳等胸部问题，可以快速和我们联系我们为您解决胸部一切问题，而且立杆见影。

2、如果您的身材臃肿、干瘦、没有S曲线，可以联系我们立马还给您一个迷人的S曲线。

吃高热量食物，穿戴不合适的胸罩等等，都是都是导致乳癌的主要因素，30岁以下的女性朋友没到一到两年检查一次，30岁以上的女性最好每年都检查一次乳房。

全国白癜风医院排名
北京治疗白癜风得多少钱啊

转载请注明：http://www.hmwyc.com/qwlbys/3377.html