附音频当失眠遇上中医，从此安然入睡

导语：睡觉，本来是一件再简单不过的事情了，可对于失眠的人来说，睡觉就是这么“奢侈”，怎么睡都睡不着，好痛苦喔~睡不着该怎么办呢？

为什么想睡就是睡不着呢？中医从阴阳来看生命的状态，早上阳气重，头脑清醒，晚上入睡了，阳入于阴，睡觉会安稳，这是正常的状态。在五行来看，一个出现问题，那么睡眠也就出现问题了。为了帮助失眠患者早日摆脱失眠的牵绊、束缚，中医全科马辉老师，从中医的角度来解读失眠。

马辉，中医学硕士，病机派学术继承人，自幼习医，得良师启蒙，后考入北京中医药大学学习，获得学士学位，在上海中医药大学获得硕士学位，并对病机论学术理论体系进行系统学习和继承。多次参与电视台节目录制：X诊所、36℃7明星听诊会。

擅长：临床灵活运用病机论学术体系治疗各类疾病，如妇科月经失调、子宫肌瘤、卵巢囊肿，乳腺小叶增生，乳腺纤维瘤，痛经，更年期综合症等；儿科如小儿咳喘，小儿湿疹，小儿消化不良，小儿厌食症等。其他各类疾病如失眠、外感热病、各类感染性疾病、季节性咳喘、肝炎、肝功能异常、胆囊炎，胆结石、急慢性胃炎，胃溃疡、急慢性肾炎、痛风、皮肤病；内分泌系统疾病如甲亢，甲减，甲状腺肿大以及良性腺瘤，糖尿病等；皮肤病如湿疹，荨麻疹，痤疮等；心血管系统如高血压，早博，冠心病等；五官科如急性结膜炎，干眼症，鼻窦炎，过敏性鼻炎，中耳炎，口疮、急慢性咽炎等；免疫系统疾病如干燥综合征、类风湿性关节炎等。以下内容来自上医网辉声辉色话中医第三讲：马中医教你调失眠，告别气色差！（音频+笔记）音频分享笔记精选失眠的定义失眠在中医上讲：不能获得正常睡眠的病症。学名:不得眠或不得卧或目不明。中医认为，白天人醒着阳气在外，阴气在内；晚上阳气由外往内走，阴气由内往外走，如果身体内阴阳平衡被打乱，阳不能顺利入阴的情况下会造成失眠。失眠的表现形式1.入睡困难，超过半小时；2.半夜要醒2次以上，醒过来后难以再次睡着；3.容易被惊醒，多梦，睡眠质量差。失眠的原因1.思虑过度，思伤脾造成心血暗耗，时间久了以后身体就没有精微物质所产生；2.经常生闷气，经常发火，肝气不舒畅，肝气郁结，晚上扰动心神，造成失眠；3.心肾不交，容易出现在肾虚或肾亏的人或久病的身体亏虚的人；4.大型手术或重大疾病后身体气血过度亏虚造成心气不足或心气胆怯；5.脾胃不和，多见于小孩和老年人。失眠的分类1肝郁化火型症状：睡不着，性情急躁，易怒，吃东西没味道，眼睛干涩，小便黄，大便秘结中成药：龙胆泻肝丸，加味逍遥丸2痰热内扰型症状：头重脚轻，胸闷痰多，嗳气，恶心，打嗝，反酸，心烦，眼睛干涩，眼睛眩晕感，舌苔厚腻中成药：温胆汤（半夏、陈皮、茯苓，黄连）、二成丸3阴虚火旺，肾阴亏型症状：失眠心烦，心慌心悸，头晕耳民，腰酸，五心烦热，舌少苔中成药：黄连阿胶汤，朱砂安神丸，杞菊地黄丸配天王补心丹4心脾二虚型症状：多梦易醒，心悸心慌，健忘，稍微活动会出现头晕乏力，脸上无血色，舌头偏粉红色或淡白色，脉搏弱中成药：归脾丸，人参归脾丸5心气胆怯或心胆气虚症状：失眠多梦容易惊醒，遇事善惊，少决断，心悸胆怯，气短，舌头偏粉红色或淡白色中成药：安神定志丸（人参，龙骨，茯神、茯苓、石菖蒲、酸枣、酸枣仁等补气养血的药物失眠的注意事项1.避免服用咖啡和茶，尤其下午三点以后避免服用；2.避免常期服用大量酒精，用酒精麻醉催眠；3.过逸导致肌肉活动不够导致失眠，但是避免睡前剧烈运动，大量出汗；4.临睡前不要暴饮暴食，吃不易消化的食物；5.入睡前一小时之前不能做让大脑兴奋的事；6.睡觉时卧室内光线温度的控制；7.睡眠要保持规律性和节律性。问题与回答1开空调如何睡觉质量最佳?答：夏天或夏秋交集时人本身容易醒，空调温度以体感舒适为主。2睡眠太浅，一晚上脑子不停的想象或做梦，睡不熟答：心胆气虚或心脾二虚型，建议找医生辩证体质，有针对性的治疗。岁，自从生产后就睡不熟，容易惊醒，感觉很累，掉头发比以前厉害，容易生气，吃饭没有饥饿感，偶尔有头不过气的感觉。答：心脾两虚，气血双亏，没有形成良好的睡眠规律，生物钟被打乱，建议找医生搭脉进行药物调理。4生产后睡眠变得很差，去年开始伴有左耳鸣，持续一年，时轻时重，吃中药后未缓解？答：左侧耳鸣是肾虚或肾亏的表现，吃五味子酸枣仁睡眠有改善反映身体阴亏或阴学不足的状态，产后气血两亏，吃安神滋补药物胃不舒服，建议让医生看舌脉，从脾胃入手进行调理。多岁老人长期失眠，每天需服用安眠药，但夏天即使服用药物睡着后半夜4点会醒，醒后睡不着了。答：高龄失眠以亏虚导致，肾亏还是心脾两虚需医生判断，长期服食安眠药会产生依赖性，计量会逐渐增加，最后失去效用。夏天正常人体阳气外浮，晚上睡眠都很容易醒，长期服食安眠药更加糟糕，需找医生判断原因，有针对性调理。6长期失眠患者，吃氯硝安定，体重大幅减轻，有什么好办法戒除？答：安眠药产生依赖性可通过中药调理逐步减量到戒除，再进行中药调理到不吃药也能安然入睡。7睡眠质量不佳和精神衰弱有关吗？怎么调整？答：神经衰弱的人容易产生失眠，失眠的人容易造成神经衰弱，吃药，针灸，艾灸的方法治疗，建议找中医师临床判断后调理。小编寄语：就失眠这个话题，马辉老师从中医的角度给大家做了以上内容的精彩分享，如果大家还有疑惑要咨询马老师亦或是想找马老师看诊，可以长按如下







































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