脖子僵硬酸胀，能锻炼缓解吗
平时坐姿不好导致脖子后面肌肉酸胀，看大夫后吃了些药，症状缓解了一些。最近症状又加重了，颈部和肩部肌肉僵硬、酸胀，有时转头能听到关节响，右手手指偶尔感觉有些发胀。去医院拍核磁诊断为：第七节颈椎轻微膨出，医生说问题不大，让自己锻炼。
只锻炼，能治好膨出的问题吗？能治好颈肩痛、脖子响的问题吗？能治好手指发胀吗？
无论是对肌肉劳损还是颈椎病，锻炼都是一种常用的方式，比如游泳。但锻炼无法让膨出的颈椎退回去，也不需要退回去，因为这是颈椎自然老化的过程。锻炼一方面可以让肌肉放松，缓解颈肩部肌肉僵硬、酸胀的症状；另一方面，能够让颈肩肌肉变得更加强健有力，可以帮颈椎分担更多的重量。这样既可以增加颈椎的稳定性，又能让椎间盘老化磨损得慢一点。就像挑水一样，如果两个水桶一直晃，挑起来会很费力气，肩膀承受的重量很大而且感觉很疼；如果两桶水很稳，就会很省劲儿，肩膀也不会很疼。转头的时候脖子响，多数是因为颈椎后面的一些小关节紊乱造成的，就像是使劲握或者按手指的时候也会咔吧咔吧响一样，一般不需要特殊处理，通过锻炼也能够缓解。颈椎膨出一般不会导致手指发胀，可能是患者的感觉异常。单纯的主观感受，没有特效的处理办法，一般建议观察。
李涛大夫，是西安医院脊柱外科的主治医生，很多咨询过李大夫的人都说，李大夫认真细致，对病人很负责，对病人的担心疑惑都能耐心细致地回答，医术也很高明。
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