潘老师播书冰河起舞上篇喜欢少

IV我为什么会得癌症

潘老师导读

我在小学、中学都是一个好动的运动员。可是，进了职场，为了写书，写论文，看资料等，居然把自己塑造成了宅女！从此，少动多坐。其结果，让自己机体抵抗外邪的能力下降。最终，肿瘤君来光顾了吧！

喜欢少动多静，致使抗氧化能力缺乏

其实，“少动多静”不是我的本质。在小学，我是上海市少年组三级田径运动员，60米短跑第一名，三级跳远第三名。四年级时，我在虹口游泳池培训班学会了自由泳、蛙泳和仰泳。到了中学，我是校跳伞队队员、田径队队员。“文化大革命”停课期间，我在虹口公园拜了一位老师，学习舞剑。可见，我从小就是一个好动分子。

20世纪60年代末，我被分配到上海江湾化工机修厂工作。该厂地处近郊。我的运动就是骑自行车上下班，每天来回一个多小时，既锻炼了身体，也解决了交通费。

可是，我好运动的优良传统居然会随着我的年龄增长而逐渐递减。特别是我到高校工作后，不知不觉就与所有的“运动”绝缘了。总觉得手头的时间不够用，只得把所有的运动时间都用来坐在书桌前做学问了。为了我讲课的质量，为了我教材的编写，为了我课题的研究，为了我前方设定的目标，为了事事要追求完美……我就只能宅在图书馆、宅在书斋中，过起了“雕塑”生活。

最典型的一次“雕塑”生活是在年，党的阳光照耀到我家了。学校分给我二室一厅的新公房，我们终于从居住了13年的9平方米“鸟巢”中搬出来了，并有了一间朝思暮想的书房。书房朝北，冬天的北风在深夜肆虐得更厉害。那时也没有取暖设备，为了驱寒，我将一只装满热水的热水袋夹在两只大腿中间。几小时后，当我上厕所时，发现棉毛裤将大腿内侧的皮顺势撕了下来，大腿处顿时血肉模糊。我这才发现是热水袋的高温烫伤了大腿，棉毛裤与大腿皮粘在一起了。可见，我“雕塑”得如此全神贯注。

从此，我的身体状况印证了一句话：没有时间运动，就一定有时间生病。

自从我忙得每天不再有规律地运动了，人的气血也就此不畅，脸色越来越黄，体质也逐年下降，很多疾病就开始慢慢光顾了：心脏病、高血压、乳腺增生、乳腺纤维瘤、萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性盆腔炎、慢性尿路感染、慢性关节炎等，不说“百病缠身”，也起码是“十病缠身”，我的五脏六腑都亮红灯了，可我还是没有彻底觉悟。“小车不倒，尽管推。”直到年癌症找到我了，这才把我吓出一身汗，不得不放慢脚步，不再闯红灯，乖乖地停在斑马线上，听从健康“警察”的指挥。

回头想想，如果我能将小时候喜欢的运动，挑选一至两项坚持到现在，那我的身体状况定将重新改写。比如游泳、比如舞剑。其实，“舞剑”运动是我的最爱。它，似太极非太极、似击剑非击剑、似舞蹈非舞蹈，柔中带刚，优美无比。我记得我练的那把剑是我自己做的，我的那条“人造棉”的黑色练功裤也是自己裁剪并缝制的。那时我才18岁。直到现在，我还会在梦里想着那把红黑两色的剑；梦见自己身着红色汗衫、黑色大腿裤、白色“回力牌”跑鞋在草地上舞剑。我搞不明白，为什么自己就没把“舞剑”这一喜欢的运动坚持下来呢？这世界上唯一无法买到的就是后悔药。

说起游泳，这是中科院院士、国际著名医学专家汤钊猷教授竭力向癌症患者推荐的运动方式。他亲口对我说，你应该去游泳，这样，你的体质会更好。我一直不敢去游泳的顾虑：一是怕现在的游泳池水质差，不卫生；二是不知道自己现在的心脏是否还能承受。尽管我把游泳衣买好已经两年了。

由于自己多年来的少动多静，致使机体的抗氧化能力严重缺乏。于是，就顺理成章地增加了我得乳腺癌的概率。

而每天增加有氧运动是最好的预防与治疗癌症的手段之一。因为癌细胞是无法在充满氧气的环境中繁衍的，所以，每日必须运动，同时多做深呼吸以利氧气进入细胞层，氧气疗法是另一种击溃癌细胞的工具。

如今，我每天坚持一个多小时的散步。散步是最理想的有氧运动。它向血液中输入氧气，反过来，血液又将氧气提供给身体的各个细胞。

美国《纽约时报》曾刊登了一篇题为《研究发现锻炼能够预防乳腺癌》的文章，其中提到“适度而有规律的体育运动，能够将妇女在绝经前患乳腺癌的可能性降低多达60%”。年世界卫生组织倡议：每周锻炼分钟，健康生活方式可减少1/3患癌风险。

所以，我们没有理由拒绝运动。

“没有时间运动，就一定有时间生病。”无因无果，现代人，特别是年青人，最喜欢挂在嘴边的字眼“等”、“有机会”、“有时间”。。。可是我们有没有想过：我们什么时候有时间呢？事情不是完成一件又开始一件吗？是不是我们的时间规划有问题，或者说，真正有时间了，就真的会去运动吗？。。。生活在点滴中。。。

本文转载于潘老师《冰河起舞》，如需转载请联系作者本人，小粉谢谢您的配合！

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