女人必看如何有效预防乳腺纤维瘤

乳腺纤维腺瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤，常见于青年女性。乳腺纤维腺瘤好发于乳房外上象限，呈圆形或卵圆形，临床多见1～3cm，生长较缓，妊娠或哺乳期时可急骤增长。

引起乳腺纤维瘤四大因素

18-5岁这个年龄段的女性卵巢功能旺盛，雌激素水平很高，从而导致乳房上皮组织和纤维组织受到过度刺激，引起乳腺不同程度的增生。目前临床对于引起女性乳腺纤维瘤的原因还不是很明确，普遍认为和以下4个因素有很大关系：

1

体内激素水平不平衡

如果女性体内雌激素相对或绝对过高，过度刺激乳房上皮组织和纤维组织，容易引起乳腺组织增生，从而导致乳腺纤维瘤。

局部乳房组织对雌激素过于敏感

乳房各部分组织对雌激素的敏感度有所区别，临床研究发现，对雌激素敏感度高的乳房组织更容易患病。

还有一种情况，有些女性本身乳房就对雌激素过于敏感，从而容易患上乳腺纤维瘤。

3

不注意饮食

有些女性生活中不注意饮食，长期摄入高热量、高脂肪的食物，导致身体肥胖引起体内雌激素增多，从而引起乳腺纤维瘤。

4

遗传因素

根据大量研究数据表面，如果女性的母亲曾患过乳腺纤维瘤，她患此病的几率要比平常女性大，乳腺纤维瘤具有一定的遗传性。

如何预防乳腺纤维瘤

1随时保持挺胸收腹的良好姿势

女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

少吃烧烤类和油炸食品无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果；黄豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。3少穿束胸或紧身衣

型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

4慎用激素类丰胸产品

日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。选择安全无刺激的胸部健康品，如艾娜的秘密能达到健康丰胸的效果。

5沐浴时水温不宜过高

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，水温以7℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

6保持适量运动

运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。

7乳房自检

女性每次月经后的7-10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

8心情很重要

中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。

乳腺纤维瘤是否会癌变

目前国内外研究的资料表明，乳腺纤维瘤与乳腺癌的发生关系不大，且纤维瘤的恶变率较低。但在妊娠期，纤维瘤可突然长大发生肉瘤变。40岁以上的妇女特别是绝经期及绝经后发生纤维瘤者，恶变的危险性增高，患有乳腺囊性增生的患者如同时患有乳腺纤维瘤，亦会增加患癌的危险性。

　早期乳腺癌与乳腺纤维瘤有相似之处，较小且位于乳腺深部的乳腺癌很像纤维腺瘤，尤其是患者年龄偏大而纤维瘤的质地较硬时与乳腺癌很难鉴别。由于二者的性质不同，一为良性，一为恶性，治疗方法截然不同，因此需要认真鉴别。

身为女人应当从现在开始，关爱乳房健康，远离乳腺疾病、乳腺癌！

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