易出事故:吃饭太晚往往意味着饿得太久

为什么过晚吃饭易致胃癌?

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最近,《生命时报》在官方微博上进行的一项调查显示,仅有54.2%的人在晚7点前吃饭,通常在晚7~8点吃晚饭的人占33.3%,而12.5%的人在晚8点之后才能吃上晚饭,经常在晚10点后吃饭的人也不在少数然而专家称过晚吃饭易致胃癌

4.结石病高发:进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段,如果晚餐吃得太晚,当排钙高峰到来时人们已经入睡,尿液不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石

1.导致肥胖:长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后饥不择食,往往是抓到什么就吃什么,更爱吃拆袋即食的垃圾食品而一身疲惫地凑合吃完晚饭,很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了殊不知,饭后血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏运动,热量过剩,从而转化为脂肪,易导致发胖

5.情绪失控:饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、训斥别人调查显示,“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关

研究人员分析认为,胃黏膜上皮细胞寿命很短,约每2~3天就要更新一次,更新过程一般在夜间胃肠休息时进行,如晚饭吃得太晚,胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险如果常吃油炸、烧烤等食品,风险更高

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6.易出事故:吃饭太晚往往意味着饿得太久,没有及时吃饭可能导致低血糖,这对大脑功能损害很大,会使人注意力不集中,容易犯错和出事故,甚至诱发车祸

吃饭过晚还有哪些危害?

2.增加中风几率:2011年,在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示,晚饭吃得越晚中风几率越高相反,早点吃饭,保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人,发生中风的几率可降低66%

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

3.影响睡眠:胃肠被迫“加班”直接影响睡眠,导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题,时间久了让人无精打采,甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等

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