纤维瘤患者如何度过一个愉快的国庆节
一、饮食
旅途中饮食应清淡，辛辣刺激、酸性的、发物、海鲜、牛羊鸡鱼的肉、烟酒等油腻性的尽量不要吃，多吃蔬菜水果，保证身体的营养均衡。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃得太多。
二、避免阳光照射虽然秋季的阳光没有那么强烈，但避免阳光的直射，仍很重要。因为太阳的直晒会加重纤维瘤患者斑块颜色并且刺激瘤体增长。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。
三、衣服轻便宽松最适宜衣服的选择很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制衣服。衣服要轻便实用，穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因此，出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。旅游应挑选宽松舒适的衣服，紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。
四、保持皮肤清洁旅游时，由于人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就增多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水洗脸。
五、注意安全、量力而行秋季旅游尤其是登山时，要量力而行，有张有弛，在轻松的心态下登山。爬山体力消耗很大，使人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，都可以帮助补充体力。记得带水，但不需要太多，既解渴又不构成旅途累赘最好。
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