90的女性中招经常这样摸能防癌吗

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姐妹们最操心的部位，第一莫过于是脸，第二莫过于是胸；那胸前的柔软，既是自信美丽的象征，同时又非常脆弱。稍有不慎，就有各种问题找上门。

当自己随手一摸，发现胸里好像长了个肿块时，一定会胡思乱想，寝食难安：

胸部有肿块，会不会是癌？

今天，我们就来和大家聊聊困扰广大女性朋友的乳房健康问题。

“自摸”能远离乳腺癌吗？哪些肿块需要特别关心？预防乳腺癌应该怎么做？

01

“自摸”，能远离乳腺癌吗？

上网随便一搜，就能看到各种奇奇怪怪的“乳房自摸法”，宣称女性可以通过“自摸”的方式，察觉到乳房异常，从而远离乳腺癌。

但实际上，无论是“自摸”，还是“他摸”，都难以达到发现乳腺癌的目的。甚至有很多姐妹在“自摸”时，察觉到有些不对劲，就顿时慌了手脚，反而加剧了对乳腺癌的恐惧。

“自摸”本身的意义在于了解自己的乳房，让大家提高防癌意识，对于筛查乳腺癌并无多大作用。

乳腺癌早期的症状并不明显，即便是专科医生，也需要通过超声检查、活检病理等手段才能确诊。

所以，靠“自摸”远离乳腺癌，并不靠谱。

02

胸部有这些肿块，不必太担心

虽然80%的乳腺癌第一表现症状就是肿块，但有肿块并不意味着罹患乳腺癌，也可能是胸部有其他的健康问题。

肿块又硬又厚，甚至发胀发痛

在“小日子”来前的那几天，有些姐妹的胸就会偷偷发生变化：比如两边乳房靠外的地方会有硬块，痛到不敢用手触碰……可日子过后，就恢复如常。

这种情况常发生在年轻姐妹的身上，叫“乳腺增生”，也是经前期综合征的一个常见症状。

经期前，如果雌孕激素比例失调，就会导致乳腺组织生长膨胀，我们所摸到的“硬块”其实就是膨胀的乳腺组织。等经期结束，就会恢复如常，不用担心。（图源：腾讯医典）

肿块有大有小，边际分明像水泡

有些姐妹在“自摸”检查时，发现自己胸部有一个或多个圆形肿块，摸起来感觉边际分明，有些是软软的，有些则是硬硬的。这种情况，医院做B超检查。

如果检查发现，这些肿块里装的都是清亮的液体，那么就可以放心了。这种症状叫“乳腺囊肿”，大多与乳腺癌没有关系，也不会对健康造成很大影响。

如果乳腺囊肿体积大，或胸部出现了不舒服的症状，医生会帮你判断是否需要进行治疗。

*特别提醒：确诊乳腺囊肿后，需注意一下生活习惯：如选择合适的胸罩、保持规律的生活作息、减少盐的摄入等。

肿块呈小疙瘩状，有弹性会滑动

还有些姐妹会发现自己胸部突然多了些“小疙瘩”，虽然不会痛，但圆溜溜的，能够到处滑动，这种多半是“乳腺纤维腺瘤”。

大家可别被这个“瘤”字吓到……虽然它的发病率很高，是乳房常见的良性肿瘤，但好在它是良性的，与乳腺癌无直接关联，癌变可能性非常低。

大多数纤维腺瘤完整切除后，不易复发，愈后良好。不过，是否需要切除，需要由医生根据病情来进行判断哦！（图源：腾讯医典）

03

如何预防乳腺癌，牢记这几点

虽然乳腺癌靠“自摸”是难以察觉的，但对于乳腺癌的日常防范，我们还得牢记在心。

就在最近，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了年全球最新癌症负担数据：女性乳腺癌发病人数首次超过肺癌，成为全球最常见的癌症。

对于这个高发癌症，早期预防的效果远大于后期治疗。

预防乳腺癌，请牢记这几点：

警惕胸部的不规则肿块

一般乳腺囊肿、乳腺纤维瘤导致的肿块都是圆滚滚的，一旦你发现有形状不规则、质地较硬、推不动的硬块时，医院检查一下，排除乳腺癌的可能性！

定期做B超/钼靶检查等专业体检

对于乳腺癌高危人群，早发现、早诊断、早治疗才是正确的预防方式。对于有乳腺癌家族史的女性，应从25岁起遵医嘱，对乳腺进行专业随访，尽早发现可能病变。

非高风险人群建议这样筛查：40岁之前，做乳腺超声检查；40-50岁开始乳腺癌筛查，直至70岁前，每1-2年进行一次乳腺靶摄片和超声的联合检查；70岁后，可每2年进行一次乳腺钼靶摄片检查。

保持良好的饮食生活习惯

规律作息，改变熬夜、过度劳累等不良的生活习惯，注意少吃高糖、高脂、辛辣刺激性食物，适当运动，避免摄入含激素类的药品食品。

除了注意关爱自己的身体，做到定期检查，重视乳房健康之外，作为新时代的女性，在享受独立的同时，别忘了给自己增添一份重疾保障！

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