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它被称为糖尿病“福星”，坚持早晚吃一些，平稳血糖，精神好

我们周围的人群越来越多的人患有糖尿病，但是很多糖尿病患者对此非常疑问，都不知道自己是怎么患上糖尿病的，据了解，糖尿病有一定的遗传因素但是也和日常生活习惯有很大关系

糖尿病的具体病因

1、遗传因素

举世公认，糖尿病是遗传性疾病，遗传学研究表明，糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显著差异，前者较后者高出5倍。在I型糖尿病的病因中遗传因素的重要性为50％，而在II型糖尿病中其重要性达90％以上，因此引起II型糖尿病的遗传因素明显高于I型糖尿病。

2、精神因素

近十年来，中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用，认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。

3、肥胖因素

目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因，约有60％-80％的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者，肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比，有基础研究材料表明：随着年龄增长，体力活动逐渐减少时，人体肌肉与脂肪的比例也在改变。自25岁至75岁，肌肉组织逐渐减少，由占体重的47％减少到36％，而脂肪由20％增加到36％，此系老年，特别是肥胖多脂肪的老年中糖尿病明显增多的主要原因之一。

糖尿病的主要症状

1、阳痿。男性糖尿病患者合并阳痿症者约占总发生率4O％～6O％，过去认为是器质性的，今天看来，有一半以上是功能性的，经过适当治疗是可以改善的，逐步恢复阴茎勃起功能。

2、排尿困难。排尿意识低下，排尿间隔时间延长，乃至排尿困难，膀胱内余尿增多，膀胱扩张等症，都是糖尿病的反应。严重者可出现尿路感染、尿液逆流、肾功能衰竭等合并症，有的还引起菌血症，难以医治，预后很差。中老年男性出现排尿困难，只考虑前列腺肥大是不全面的，还应联系到是否患有糖尿病。

3、手足挛缩。手掌不能伸平，平放呈拱形，此征称“手挛缩”。手掌皮肤可扪及索状硬结，按压有痛感，局部皮肤粗糙，严重者手指向掌侧拘缩。这种现象见于足底，称“足挛缩”原因与手掌足底部小动脉形成血栓而导致腱膜营养不良，及致纤维瘤样增殖有关。属于糖尿病全身血管病变的一种表现。

下面我们就来看看吃什么食物好

绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进胆固醇排泄,防止血液浓稠，降低血清胆固醇，是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好的利用胰岛素，稳定血糖、血脂。

铁板豆芽

做法

1.豆芽菜洗净，将豆芽上过长的细鬚採除，让口感更好。

2.平底锅烧热，加入沙拉油，先放入蒜片、辣椒片以小火爆香，再加入作法1的豆芽菜与所有调味料略微拌炒一下，盖上锅盖以大火焖约1分钟即可起锅。

魔芋

魔芋清除体内自由基而抗衰老,延缓脑神经胶质细胞、心肌细胞和大中动脉内皮细胞的老化进程,预防动脉粥样硬化,改善心、脑和血管的功能。同时对于糖尿病也是具有一定效果的。

魔芋玉米

做法

1.魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；.锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；

2.加入魔芋翻炒均匀；.加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

莼菜

莼菜长得不起眼，但养生功效却要让你刮目相看，可以促进促进胰岛素的分泌，使血糖得到较好调控，从而起到改善血糖的作用。还能够增加免疫器官，预防疾病的发生。

莼菜银鱼羹

做法

1、将银鱼切小段，内脂豆腐切小丁，火腿肠切末。

2、锅内添水烧开，下入莼菜、银鱼段、内脂豆腐丁，加盐调味，用水淀粉勾芡，淋入蛋清，撒上火腿末、香菜末，滴入香油即可。

注意

1、食物里加点油。胃里没食物，就会觉得饿。食物的排空速度，脂肪最慢，碳水化合物最快，蛋白质介于二者之间。因此，在控制总热量的前提下，稍微增加脂肪，可以减轻饿的感觉。

2、少吃稀的。有的糖友爱吃粥、稀饭，但是稀的主食特别容易被消化掉，因此容易产生饥饿感。专家建议糖友改吃米饭、馒头等干饭。

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